پاکستان میڈیکل ایسوسی ایشن (پی ایم اے) نے بیت الخلا میں موبائل فون کے استعمال کی بڑھتی ہوئی عادت پر تشویش کا اظہار کیا ہے، جس میں حفظان صحت، طویل نشست اور جسمانی تناؤ سے منسلک صحت کے اہم خطرات کو اجاگر کیا گیا ہے۔ یہ مضمون اس عام مشق کے طبی خطرات کی کھوج کرتا ہے، جس کی حمایت سائنسی شواہد سے کی گئی ہے، اور ٹوائلٹ موبائل کے استعمال کے خطرات کے بارے میں قارئین کے سوالات کو حل کرتے ہوئے آپ کی صحت کی حفاظت کے لیے قابل عمل اقدامات فراہم کرتا ہے۔
ٹوائلٹ میں موبائل فون کے استعمال سے صحت کے خطرات
بیت الخلا کا ماحول جراثیم کی افزائش کی جگہ ہے، اور ایسی ترتیب میں موبائل فون کا استعمال صحت کے لیے متعدد خطرات کا باعث بنتا ہے۔ ذیل میں اہم خطرات ہیں، جن کی تائید طبی بصیرت سے ہوتی ہے:
بیکٹیریل انفیکشن کا خطرہ
بیت الخلا بیکٹیریا سے بھرے ہوتے ہیں، بشمول E. coli اور Staphylococcus، جو آپ کے فون کی سکرین اور جسم میں آسانی سے منتقل ہو سکتے ہیں۔ یونیورسٹی آف ہیلتھ سائنسز، لاہور کی 2024 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ بیت الخلاء میں استعمال ہونے والے 85 فیصد موبائل فونز میں نقصان دہ بیکٹیریا ہوتے ہیں، جس سے فون کو چھونے یا چہرے کے قریب لانے سے جلد اور سانس کے انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- یہ کیسے ہوتا ہے: ٹوائلٹ کی سطحوں سے جراثیم یا ایروسولائزڈ ذرات استعمال کے دوران فون پر بس جاتے ہیں۔
- صحت پر اثر: جلد کے انفیکشن، آشوب چشم، یا معدے کے مسائل کے لیے ممکنہ۔
- پھیلاؤ: 2025 کے PMA سروے کے مطابق 60% سے زیادہ پاکستانی ٹوائلٹ میں فون استعمال کرتے ہیں۔
بواسیر کا بڑھتا ہوا خطرہ
سوشل میڈیا کے ذریعے اسکرول کرتے ہوئے یا ویڈیوز دیکھتے ہوئے بیت الخلا میں زیادہ دیر تک بیٹھنے سے ملاشی کی رگوں پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔ پاکستان جرنل آف میڈیکل سائنسز (2024) کے مطابق، بیت الخلا کا زیادہ وقت (10 منٹ سے زیادہ) بواسیر کا خطرہ 30 فیصد تک بڑھاتا ہے۔
- طریقہ کار: لمبے عرصے تک بیٹھنے سے شرونیی علاقے میں تناؤ آتا ہے، جس کی وجہ سے رگیں پھول جاتی ہیں۔
- علامات: مقعد کے علاقے میں درد، خارش، یا خون بہنا۔
- کیس اسٹڈی: کراچی میں 2023 کے سروے میں بواسیر کے کیسز میں 20 فیصد اضافہ ہوا جو نوجوانوں میں بیت الخلا میں دیر تک بیٹھنے سے منسلک ہے۔
جوڑوں اور عضلاتی مسائل
بیت الخلا میں موبائل فون کا استعمال اکثر عجیب و غریب آسن کا باعث بنتا ہے جس کی وجہ سے گردن، کمر اور ٹانگوں پر دباؤ پڑتا ہے۔ پاکستان آرتھوپیڈک ایسوسی ایشن نوٹ کرتی ہے کہ لمبے عرصے تک جھک کر بیٹھنا کمر کے درد اور جوڑوں کی اکڑن کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر نوجوان صارفین میں۔
- متاثر ہونے والے اہم علاقے: سروائیکل ریڑھ کی ہڈی (گردن میں درد)، کمر کے نچلے حصے، اور گھٹنے۔
- طویل مدتی اثر: وقت کے ساتھ انحطاطی جوڑوں کی بیماریوں کا بڑھتا ہوا خطرہ۔
- اعداد و شمار: 2024 کے ایک صحت کے مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ 15% موبائل استعمال کرنے والوں کو ٹوائلٹ کے استعمال کے دوران غلط کرنسی کی وجہ سے گردن میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
ٹوائلٹ موبائل کے استعمال کے خطرات سے بچنے کے لیے عملی تجاویز
اپنی صحت کی حفاظت کے لیے، ماہرین کے تجویز کردہ ان اقدامات پر غور کریں:
- ٹوائلٹ میں فون لانے سے گریز کریں: جراثیم کی نمائش کو کم کرنے کے لیے اپنے فون کو باہر چھوڑ دیں۔
- بیت الخلا کا وقت محدود کریں: ملاشی کی رگوں پر دباؤ کم کرنے کے لیے سیشن کو 5-7 منٹ سے کم رکھیں۔
- اپنے فون کو باقاعدگی سے صاف کریں: روزانہ اپنے فون کو جراثیم سے پاک کرنے کے لیے الکحل پر مبنی وائپس (70% isopropyl) استعمال کریں۔
- مناسب کرنسی کو برقرار رکھیں: سیدھا بیٹھیں اور جوڑوں کے تناؤ کو روکنے کے لیے جھکنے سے گریز کریں۔
- حفظان صحت سے متعلق مصنوعات کا استعمال کریں: بیت الخلا کے استعمال کے بعد کم از کم 20 سیکنڈ تک صابن سے ہاتھ اچھی طرح دھوئیں۔
یہ بھی پڑھیں: عام غلطیاں جو آپ کے پرفیوم کی خوشبو کو جلد ختم کر دیتی ہیں!
اکثر پوچھے گئے سوالات
فون ٹوائلٹ سے جراثیم کیسے لے جاتے ہیں؟
سطحوں یا ہوا سے بیکٹیریا فون پر بستے ہیں، بعد میں ہاتھوں یا چہرے پر منتقل ہوتے ہیں۔
کیا ٹوائلٹ فون کا استعمال واقعی بواسیر کا سبب بن سکتا ہے؟
ہاں، طبی مطالعات کے مطابق، طویل بیٹھنے سے (10 منٹ سے زیادہ) ملاشی کی رگوں پر دباؤ بڑھتا ہے۔
مجھے اپنا فون کتنی بار صاف کرنا چاہیے؟
بیکٹیریل آلودگی کو کم کرنے کے لیے الکحل کے مسح کے ساتھ روزانہ جراثیم کشی کی سفارش کی جاتی ہے۔
کیا اس عادت کے طویل مدتی اثرات ہیں؟
ہاں، جوڑوں کا دائمی درد، بواسیر، اور بار بار آنے والے انفیکشن ممکنہ خطرات ہیں۔
کال ٹو ایکشن
کیا آپ نے ٹوائلٹ میں اپنے فون کے استعمال سے صحت کے خطرات پر غور کیا ہے؟ تبصروں میں اپنے خیالات کا اشتراک کریں، آگاہی پھیلائیں، اور صحت کے مزید نکات کے لیے ہمارے نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں۔ اطلاعات کو صحت عامہ کے مشورے پر اپ ڈیٹ رہنے کی اجازت دیں۔
